Bücher zum Thema Ernährung, Abnehmen, Gesundheit und Fitness:
LOGI-Guide: über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihrer Glykämischen Last (GL) – Das Grundlagen Buch zur LOGI-Ernährung
Die CD zu meinem Ernährungs- & Gesundheits-Konzept:
Diesen Podcast höre ich jeden Dienstag: Fitness mit Mark (Hier klicken…)
Flexi-Carb: Mediterran genießen. Lebensstil beachten – Kohlenhydrate anpassen. Schlank und gesund bleiben– Das neueste Buch von Dr. Worm
Grün essen! Die Gesundheitsrevolution auf Ihrem Teller von Dr. med. Mutter
Eines der besten und wichtigsten Bücher zum Thema gesunde Ernährung.
Lass dich nicht vergiften!: Warum uns Schadstoffe chronisch krank machen und wie wir ihnen entkommen
Eines der besten und wichtigsten Bücher zum Thema gesunde Ernährung.
Ich ernähre mich weitgehend Gluten-arm und fühle mich damit deutlich besser. Dieses Buch liefert viel Information und Motivation:
Dankbarkeit ist ein Faktor der nachgewiesener Maßen die Lebensqualität verbessern kann. Hier hilft das „5 Minute Journal“, das Tagebuch für Leute, die kein tagebuch schreiben.
The Five Minute Journal: A Happier You in 5 Minutes a Day
Ein wertvolles Buch zum Thema Erfolg, Stressmanagement und persönliche Weiterentwicklung von dem Psychologen Jens Corrsen:
Der Selbst-Entwickler: Das Corssen Seminar
Die MBSR-Achtsamkeits-Training von Prof. Kabat-Zinn ist eine sehr erfolgreiche und wissenschaftlich belegte Methode im Stressmanagement, die sich z.B. bei der Stressdepression bewährt hat:
Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
CD: Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis
Training, Fitness und gesunder Lifestlyle:
Es gibt auch preiswerte Schlingen-Trainer <- Klick
Schlingentrainer Sling Trainer Schlingentraining Set mit Türanker für Ganzkörpertraining zuhause
Eine Klimmzugstange dieser Art verwende ich zu Hause:
Get Strong – Premium Klimmzugstange
alternativ: Multi-Gym Klimmzugstange für die Tür – wird nur eingehängt und hält super
Laufband-Schreibtisch:
Zum Artikel über Laufband-Schreibtische von Mark Maslow
TV-Beitrag zum Thema Sitzen als gesundheitlicher Risikofaktor
Artikel von Authority Nutrition
Wissenschafttlicher Artikel (Zeitschrift für Sportmedizin): PDF
LifeSpan Erwachsene Laufband Treadmill Desk, TR1200-DT 5 220v
Luftqualitäts-Anzeige für (Büro-) Räume: Eine gute Sauerstoff-Versorgung ist wichtig für die Leistungsfähigkeit. Klingt banal. In vielen Büros und Besprechungs-Räumen ist nach spätestens 1 Stunde kaum noch Sauerstoff im Raum. Das raubt Energie und senkt die Produktivität erheblich. Ein Raumluft-Messgerät bringt Klarheit. Messen Sie selbst. Nicht nur in Arbeitsräumen sondern auch im Schlafzimmer.
Tageslichtlampe für mehr Energie und zum Schutz vor Winter-Depression. Morgens 30 Min. reichen:
Beurer TL 30 Tageslichtlampe <-Klick
Hier erfahren Sie mehr: www.Lichttherapie.de / Lichttherapie bei Depression (Apotheken Umschau) / NDR Visite Bericht über Lichttherapie