Abnehmbremsen (mit Podcast)

/Abnehmbremsen (mit Podcast)

“Warum nehme ich nicht ab?”
… obwohl ich gesund esse und mich regelmäßig bewege.

Eine der häufigsten Frage, die mir in meiner Arztpraxis und in der Ernährungsberatung gestellt werden, ist Folgende: “Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich doch bereits so viel verändert habe?”

Wenn Ernährungs-Umstellung, Sport und andere Massnahmen nicht helfen bzw. nicht den gewünschten Erfolg bringen, kann das verschiedene Gründe haben. Eine mögliche Ursache ist eine Störung im Stoffwechsel z.B. im Bereich des Hormonsystems. Am bekanntesten ist eine Schilddrüsen-Unterfunktion.5856410_s

Es gibt aber noch viele andere Faktoren und Umstände, die eine Gewichtsreduktion erschweren oder komplett verhindern können. Dies bezeichnen wir als sog. „Abnehmbremse”. Dies kann sehr frustrierend sein. In den meisten Fällen läßt sich das Problem aber identifizieren und lösen.

Durch Befragung, Tests und spezielle Labor- und Stoffwechsel-Analysen ermitteln wir die Ursachen für eine zu langsame oder erfolglose Gewichtsreduktion. Dann kann man gezielte Massnahmen und Therapien einleiten, um langfristig gesund und erfolgreich abzunehmen.

Mögliche “Abnehmbremsen” und Stoffwechselblockaden sind zum Beispiel:

  • Insulin Bild 9914694_sHormonelle Störungen (Schilddrüse, Serotonin, Testosteron, Östrogen, Cortisol)
  • Zu viel negativer Stress  (eine der häufigsten Ursachen => HRV-Stress-Test)
  • “Diät-Stress” (zu hohe Erwartungen, Perfektionismus, Ungeduld…)
  • Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten
  • Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen (Folge: Stoffwechsel- und Enzymschwächen)
  • Insulin-Resistenz (Stoffwechselstörung)
  • Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, gestörte Darmflora
  • Muskelmangel bzw. schlechter Ernährungszustand der Muskulatur (“kaputte Fettöfen”)
  • oxidativer-nitrosativer Zell-Stress, Mitochondrienstörung (Stoffwechselstörung)
  • Schlafmangel!
  • Bewegungsmangel
  • Übertraining (zu intensives oder falsches Training)
  • zu geringe Kalorien-Zufuhr (Mangelernährung)
  • andere Ernährungsfehler wie Eiweißmangel, schlechtes Nährstoff-Timing

PDF-Symbol_15399621_sAbnehmbremsen: Labor-Tests (Patienten-Flyer PDF)

Stress als Abnehmbremse – Artikel von Mark Maslow (www.marathonfitness.de)

Abnehmbremsen: Ärzte-Vortrag (Zusammenfassung)

 

Das sagen Teilnehmer unserer Ernährungberatung (Quelle: www.docinsider.de vom 29.1.2014)

Nach jahrzehntelangen Versuchen, mein Gewicht auf ein gesundes Maß zu reduzieren, habe ich es mithilfe von Dr. Schulz-Ruhtenberg geschafft, mich nun wieder fit und wohl in meinem Körper zu fühlen. Nach einer frustrierenden „Diätkarriere“ und dem Gefühl, quasi „austherapiert“ zu sein, kam ich 2011 auf Empfehlung meine Hausärztin in die Ernährungsberatung von Dr. Schulz-Ruhtenberg. Die 11,5kg Abnahme konnte ich über 2 Jahre halten und habe in einem 2. Kurs nun noch einmal 10kg abgenommen. Mein BMI befindet sich nun in einem guten Bereich und ich habe ein enormes Maß an Lebensqualität zurück. Das große fachliche Wissen von Dr. Schulz-Ruhtenberg, immer auf dem neuesten Stand, und die sehr motivierenden Kurstreffen haben bei mir etwas in Bewegung gesetzt. Ich schätze seine menschlich zugewandte Art, die jeden persönlich anspricht und Vertrauen weckt, seine „Weite“, die Ermutigungen und mentalen Unterstützungen. Und last but not least: seinen Humor und seine „Leichtfüßigkeit“ – in den Treffen gab es oft Gelegenheit, zu schmunzeln und sich zu freuen. Für mich hat dieser Mix den „Durchbruch“ gebracht LieberLeichter!

By |2017-08-24T16:25:03+00:0024. September 2015|Allgemein, Ernährung, Gesund abnehmen|0 Kommentare

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